Jak dbać o dłonie zimą i jesienią?

Jesień i zima to wyjątkowo trudny czas dla dłoni. Gdy na zewnątrz robi się zimno, delikatna skóra rąk staje się szorstka, wysuszona, a nieraz mogą pojawić się zaczerwienienia i bolesne pęknięcia naskórka. Z pewnością mogłaś tego doświadczyć na własnej skórze. Tym razem nie daj się zaskoczyć zimie i odpowiednio wcześnie rozpocznij regularną pielęgnację dłoni. Sprawdź, jak zabezpieczyć dłonie na zimę i czego nie może zabraknąć w Twojej codziennej pielęgnacji. 

Suche dłonie w okresie jesienno-zimowym – przyczyny

Zaczerwienienia i pękająca skóra na dłoniach to najczęściej wynik nieodpowiedniego zabezpieczenia przed czynnikami zewnętrznymi. Zastanawiasz się, dlaczego jesień i zima wymagają szczególnie intensywnej pielęgnacji dłoni i paznokci? Niższe temperatury i mroźne dni to pierwszy czynnik, który wpływa na naszą skórę. Zimno sprawia, że skóra staje się mniej elastyczna, co może prowadzić do pęknięć i suchości. Niestety, taki efekt może pojawić się z dnia na dzień. W okresie grzewczym mocno spada poziom nawilżenia powietrza w pomieszczeniach, a suche powietrze oznacza również suchą skórę. 

Zatem, co robić, żeby mieć ładne dłonie nawet jesienią i zimą? Jak zadbać o dłonie w domu? Poniżej znajdziesz kilka sprawdzonych porad, które możesz wprowadzić w życie od zaraz.

Nawilżanie – podstawa pięknych dłoni

Co zrobić, aby dłonie były gładkie? Regularne nawilżanie jest kluczowe, aby zachować skórę dłoni miękką i przyjemną w dotyku. Podstawą całorocznej pielęgnacji dłoni i paznokci jest więc stosowanie kremu do rąk. Nie czekaj, aż Twoje dłonie staną się przesuszone i popękane! Gdy temperatura spada, zapobiegaj podrażnieniom  wcieraj ochronną warstwę kremu po każdym myciu i dezynfekcji rąk, aby nie utracić niezbędnej warstwy ochronnej. 

Masz problem z regularnym stosowaniem kremu? Zawsze miej tubkę kremu w torebce, na biurku czy przy umywalce. Dzięki temu z pewnością łatwiej będzie Ci pamiętać o częstym nawilżaniu dłoni w ciągu dnia. Zwróć uwagę, aby wmasować krem w skórę wokół paznokci. Tym sposobem unikniesz przesuszonych, odstających skórek, które bez odpowiedniego nawilżenia mogą przerodzić się w bolesne zadziory. 

Jaki krem do rąk wybrać? 

Na letnie, upalne dni wiele z nas woli posmarować dłonie lekkim i wodnistym kremem, który szybko się wchłania i nie pozostawia na skórze tłustego filmu. Natomiast zimą warto postawić na gęsty i tłusty krem, który przykryje skórę ochronną warstwą. Taka „bariera” chroni dłonie przed utratą wilgoci i wysuszeniem, gdy temperatura jest wyjątkowo dotkliwa, a w ciągu dnia wiele razy zakładasz i zdejmujesz rękawiczki. 

Wybieraj kremy do rąk bogate w substancje nawilżające takie jak mocznik, gliceryna, aloes, oleje roślinne czy kwas hialuronowy. To składniki, które łagodzą podrażnienia, wiążą cząstki wody, nawilżają i pomagają zatrzymać wilgoć na skórze na dłużej. 

Krem z pantenolem i ekstraktem z oliwki przyniesie natychmiastową ulgę podrażnionej skórze i pomoże w regeneracji naskórka. Te składniki świetnie sprawdzą się w pielęgnacji skóry ze skłonnościami do atopii. 

Z kolei krem na bazie wazeliny to sposób na domowe SPA. Wystarczy, że przed snem nałożysz na dłonie warstwę kremu, założysz bawełniane rękawiczki i pozostawisz krem do wchłonięcia. Rano skóra na Twoich dłoniach będzie wyraźnie gładsza i nawilżona. 

Dieta na gładką skórę i mocne paznokcie

Nie od dziś wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na kondycję skóry i paznokci. Zewnętrzna pielęgnacja kremami będzie świetną ochroną przed zimnem i wiatrem, jednak nic nie zastąpi wzmacniania organizmu od wewnątrz. 

Chcesz mieć zdrową skórę i mocne paznokcie? Zadbaj o dietę bogatą w witaminy, minerały oraz zdrowe tłuszcze. Spożywaj dużo warzyw, owoców, orzechów i ryb, które dostarczają skórze niezbędnych składników odżywczych. A jakich dokładnie? Witaminy na mocne paznokcie i elastyczną skórę to m.in.:

witamina A – pomaga w produkcji nowych komórek skóry, co z kolei przyspiesza regenerację i gojenie się ran, a także zmniejsza ryzyko uszkodzeń skóry. Znajdziemy ją w mięsie z ryb – dorszu czy mintaju. Dobrym źródłem witaminy A są także: marchew, jarmuż, szpinak czy słodkie ziemniaki. 

witamina E – jest silnym antyoksydantem, co oznacza, że chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą przyspieszać procesy starzenia się skóry. Witamina E pomaga w neutralizowaniu ich działania. Źródła witaminy E to oliwa z oliwek, olej z kiełków pszenicy, orzechy laskowe, migdały czy jarmuż.

Witamina C – również jest silnym antyoksydantem, co oznacza, że neutralizuje wolne rodniki, które mogą uszkadzać skórę. Co najważniejsze, witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, białka strukturalnego, które nadaje skórze elastyczność i jędrność. 

Biotyna – zwana witaminą B7 – odpowiada za prawidłowy poziom lipidów, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania bariery ochronnej skóry. To sprawia, że skóra pozostaje nawilżona i elastyczna. Pomaga również we wzmocnieniu płytki paznokci, co sprawia, że stają się mniej łamliwe i bardziej odporne na uszkodzenia. Biotyna odpowiada również za prawidłową syntezę keratyny – jednego z budulców płytki paznokcia.

Jeśli Twoja dieta z jakichś powodów jest uboga w witaminy i minerały, a organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia, warto rozważyć przyjmowanie suplementów diety, które powstały z myślą o wzmocnieniu skóry i paznokci. Kapsułki Merz Spezial Dragees to połączenie kilkunastu witamin i minerałów – w tym biotyny – które wspierają procesy regeneracyjne skóry i przyczyniają się do nawilżenia i wzmocnienia paznokci oraz włosów. 

Nawadnianie organizmu – sposób na gładką skórę

Pamiętaj również o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Podczas wakacji wiele mówi się o piciu dużych ilości wody. I słusznie, jednak nie oznacza to, że wraz z końcem lata możemy zapomnieć o regularnym nawadnianiu. Paradoksalnie, wielu ludzi częściej odwadnia się zimą, a nie latem. Dlaczego? Zimą, kiedy upał nie doskwiera, nie mamy odruchu sięgania po wodę regularnie i znacznie później odczuwamy sygnały, że nasz organizm jest odwodniony. Z początkiem jesieni znika też wiele wiele przypomnień, reklam i kampanii zachęcających do picia wody.

Pamiętaj, że skóra to największy organ naszego ciała, który, podobnie jak inne narządy, potrzebuje odpowiedniej ilości wody, aby funkcjonować prawidłowo. Woda stanowi kluczowy składnik w procesach nawilżania, zachowania jędrności i elastyczności skóry, dlatego pamiętaj, aby przyjmować co najmniej 2 litry wody każdego dnia. 

Noś rękawiczki

Jeszcze przed wyjściem na zewnątrz zakładaj ciepłe rękawiczki. Chronią one skórę przed mrozem i wiatrem, zapobiegając jej wysuszeniu, zaczerwienieniom oraz podrażnieniom. To prosty, ale bardzo skuteczny sposób na zachowanie pięknych dłoni.

Z kolei w domu zakładaj rękawiczki ochronne podczas sprzątania. Styczność z różnymi płynami do mycia oraz zimną i ciepłą wodą może powodować bolesne podrażnienia i wysuszenie skóry. Koniecznie zakładaj gumowe rękawiczki podczas zmywania naczyń i czyszczeniem różnych powierzchni z użyciem detergentów. Po zakończeniu porządków nie zapomnij o podstawie pielęgnacji, czyli o nałożeniu ochronnego kremu do rąk.

Zadbane dłonie jesienią i zimą – wnioski

Zadbane dłonie to nie tylko kwestia wyglądu. Z pewnością znasz to uczucie, gdy na wierzchu dłoni i między palcami pojawia się zaczerwieniona i szorstka skóra. Regularne nawilżanie dłoni uchroni Cię przed tymi nieprzyjemnymi efektami, jakie niesie ze sobą mróz, wiatr i suche powietrze. Warto więc zadbać o odpowiednią pielęgnację, której podstawą jest regularne nawilżanie kremami do rąk. Nie zapominaj też o zdrowej, zróżnicowanej diecie i piciu wody. Dzięki tym prostym krokom, Twoje dłonie i paznokcie będą piękne przez całą jesień i zimę, a ty nie będziesz musiała zmagać się uporczywą suchością i nieprzyjemnym uczuciem szczypania.